Que alimentos son importantes para crecer sanos

Crecer de estatura se ha vuelto sin duda alguna un método muy necesario y usado por muchas personas, y es por el hecho de que son cada vez más las formas y actividades que se pueden llevar a cabo para lograr aumentar el crecimiento, es fundamental que para llegar a aumentar la estatura la persona esté dispuesta a llevar a cabo todas y cada una de esas formas y actividades de manera correcta y muy disciplinada para que los resultados sean los que se desean lograr.

 La alimentación tiene una gran importancia en el crecimiento, el hecho de que la persona pueda llevar una alimentación sana le va a permitir llegar a tener un mejor crecimiento, principalmente los alimentos que deben estar incluidos en las comidas deben constar de un alto contenido de calcio ya que este es el nutriente principal para ayudar con el crecimiento en el estiramiento de los huesos.

 Una hidratación adecuada es muy importante para el aumento de la estatura, esta permite que la persona logre activar el cuerpo de una forma correcta y le permita realizar sus actividades diarias donde se incluya el ejercicio que ayudara con el crecimiento, se deben consumir como mínimo la cantidad de 2 a 3 litros de agua diaria y esto también dependiendo de lo que el cuerpo requiera. 

Alimentos como lo son los granos donde entran, los frijoles, los garbanzos, las caraotas y las lentejas, los cereales y también las frutas como lo son las moras, las naranjas, la banana y el kiwi, son grandes fuentes de vitaminas y energía que ayudan en gran manera a la activación de la hormona que se encarga del crecimiento, produciendo así el aumento notable en la estatura.

 Los alimentos principales para promover y activar un crecimiento sano y adecuado son, los huevos, la leche, el queso y el yogurt, estos son de origen lácteo y tienen un alto contenido en calcio que es el encargado de fortalecer los huesos, también están los alimentos que son de origen animal como, el pollo, el pescado y la carne, estos son una gran fuente de proteínas que le permiten el aumento en la masa muscular a las personas y así se puede llegar a notar un aumento también en el crecimiento. Es sumamente importante saber que durante la etapa del desarrollo que es en la cual se refleja más el crecimiento el niño lleve una correcta alimentación sana y rica en todos los nutrientes que le permitirán aumentar su estatura de una forma eficaz y correcta de manera natural.