Ejercicios para crecer de estatura a los 18 años mujer

El aumento en la estatura se ha vuelto hoy en día una tendencia muy importante para las personas y en el caso de las mujeres le dan una gran importancia por el hecho de que llegar a contar con una estatura alta las hace verse y sentirse mucho más atractivas y les consigue también dar seguridad en ellas mismas para desenvolverse mucho mejor en muchos de los aspectos de su vida cotidiana.

Aunque para las mujeres llegar a verse más altas de una forma rápida e inmediata es muy fácil solo que esta forma resulta ser temporal y es usando sandalias o zapatos de taco alto, estos le proporcionan la altura ideal y suelen verse muy bien cuando al momento de usarlos.

 Si bien es sabido que la mujer puede llegar a crecer hasta la edad de la 17 años que es donde se ve terminada la etapa del crecimiento en la misma, más sin embargo aún ya en la edad adulta es posible llegar a tener por lo menos unos 3 centímetros más en la estatura , si se permite llevar a cabo un estilo de vida sano y se plantea un plan o rutina de ejercicios básicos de estiramiento y los resultados serán muy visibles.

 En los ejercicios que debe realizar la mujer para crecer de estatura son:

 *Estiramiento de piernas, este consigue ser muy fácil y rápido de realizar, se trata de estar sentado con las piernas separadas y tocar los dedos de los pies con los dedos de los pies, manteniendo las rodillas rectas y la columna media curva, dejar esa posición por algunos segundos, esta se implementara en el estiramiento de las piernas y también de la columna vertebral.

 *Piernas hacia arriba, este resulta un ejercicio muy cómodo y fácil de hacer, trata de estar acostado boca abajo y con las piernas bien juntas y luego se deben elevar cuanta más altura le sea posible y se debe mantener en esa posición por algunos segundos, esta ayudara con el estiramiento de piernas y de la espalada.

 *Toque de los dedos, este ejercicios es súper rápido de realizar y muy práctico, consiste en estar de pie y en forma completamente recta y tener la manos estiradas hacia arriba y luego llevar el cuerpo hacia la parte de adelante haciendo una semi curvatura en la espalda y llegar a tocar con los dedos de las manos los dedos de los pies y dejar esa posición por unos segundos, esta permitirá el estiramiento de las piernas, brazos y espalda y también de la columna.