Ejercicios para crecer de estatura en la adolescencia

En la actualidad existen en muchas cantidades los ejercicios que se pueden realizar para conseguir ganar estatura, aunque ya en la etapa de la adolescencia el proceso del crecimiento no están efectivo como en la etapa de la pubertad donde ocurre el proceso del desarrollo igual es muy posible llegar a aumentar un poco más el crecimiento y más si se lleva a cabo una serie o rutina de ejercicios y más aún si los que más se pueden poner en practica son los ejercicios de estiramientos que consiguen darle a la persona en este caso a los adolescentes una gran estimulación a la hormona encargada del crecimiento y también permite el trabajo de el alargamiento en los huesos largos del cuerpo.

 Salir a caminar cuenta como un ejercicio importante para el crecimiento en los adolescentes y es porque este si se realiza de forma continua o rutinaria servirá para activar el cuerpo de manera que este pueda estar en condiciones para las demás actividades que pueda llegar a realizar en el día, esto ayudara de gran manera a que el metabolismo del adolescente este siempre en óptimas condiciones. 

 Luego de una larga noche y de un descanso optimo y correcto que haya tenido el adolescente es algo muy necesario que al momento de despertar pueda realizar ejercicios de estiramientos muy simples y básicos que suelen ser muy fáciles al momento de practicarlos, puede realizar el de estar de pie con la piernas pegadas y levantar los brazos en forma recta lo más alto que le sea posible y dejar esa posición por el lapso de unos 3 a 4 segundos esto será muy efectivo para el estiramientos de las vértebras de la columna y también se puede realizar el estar de pie y con las piernas pegadas y llevar el torso hacia adelante tocando la punta de los pies y dejar igual esa posición por algunos segundos preferiblemente de 3 a 5 permitirá así que las vértebras consigan obtener su forma normal que es la forma recta y así reflejar el aumento del crecimiento en los adolescentes. La práctica de deportes en los adolescentes consigue tener un papel fundamental en el aumento de la estatura de los mismos y es por la simple razón que en la edad que comprende esta etapa el estar activo en los deportes estimula la hormona del crecimiento en gran manera consiguiendo que este siempre liberando las células que se encargan del estiramiento en los huesos, los deportes que comúnmente son los que más consiguen el aumento del crecimiento son el baloncesto, la natación, el béisbol y el salto de la cuerda estos son los más importantes a la hora de crecer ya que trabajan directamente las vértebras de la columna y el estiramiento en los huesos largos que se encargan de dar el reflejo en la altura deseada que consigue llegar a tener el adolescente en cuestión.