Como crecer más de estatura en poco tiempo

Hoy en día ganar más estatura se ha vuelto algo muy importante para muchas personas, hombres y mujeres, ya que el efecto que consiguen darle a su vida viéndose más altos, es de gran manera algo muy positivo en ellos, es muy importante saber que existen métodos para llegar a subir de estatura de una forma rápida como también lo es posible a largo plazo, aunque también es sabido que en las personas que ya han pasado la etapa del crecimiento el ganar algunos centímetros más en su estatura será posible pero el proceso se vera de forma lenta.

 Una de maneras en que se puede llegar a ganar más altura de forma rápida es adoptando la posición adecuada a la hora de dormir y es la de dormir en forma completamente recta con la espalda lo más recta posible y boca arriba y se debe dejar esta posición de forma continua por lo menos una hora y media durante el periodo del sueño, esto permitirá que las vértebras de la columna vuelvan a su forma normal consiguiendo estirarse nuevamente lo que al despertar le dará la visibilidad de estar más alta a la persona.

 La práctica de deportes como el baloncesto, la natación y el béisbol serán de gran manera un buen aporte para conseguir aumentar el tamaño en las personas ya que esos mismos deportes activan la estimulación de la hormona del crecimiento permiten que ocurra el estiramiento a través de los cartílagos que trabajan los huesos y también se ve reflejado el estiramiento en las vértebras de la columna, el realizar estos deportes de forma rutinaria y alternándolos con ejercicios que sean específicamente de estiramiento básico conseguirá dar un resultado muy completo y eficaz en la altura del tamaño de la persona.

 La alimentación también consigue ser en gran manera un factor clave para el aumento de la estatura y el nutriente principal que debe estar incluido en el consumo diario es el calcio ya que este le brinda a los huesos un mayor fortalecimiento y desarrollo de los mismos, las comidas ricas en este mineral es la leche, el huevo y el queso, también se le pueden incluir la vitaminas que ayudan a tener una mejor fuente de energía que ayudara a realizar las actividades diarias.

 Evitar muchos de los comunes vicios que llegan a adoptar las personas y también evitar el sobre peso serán claves para que el proceso de crecimiento no consiga verse afectado, dependerá de la disciplina y disposición que la persona pueda llegar a dar para llevar a cabo las distintas actividades que le permitirán crecer de forma óptima y llevar una vida saludable en muchos aspectos.