Cuantas horas debo dormir para crecer de estatura

Como bien es sabido el tener un buen sueño durante en transcurso de la noche es de carácter vital y es determinante en el crecimiento ya que si se consigue dormir por lo menos un mínimo de 8 horas diarias de forma regular y continua es cuerpo se vera relajado y libre de el estrés y al momento de la relajación se consigue que las células donde se encuentran los cartílagos que trabajan directamente en el estiramiento de los huesos de el cuerpo tengan un buen resultado en el aumento de el crecimiento haciendo de esta manera visible dicho efecto.

 En la etapa de el desarrollo conocida también como la pubertad, es cuando mas se debe tener en cuenta la eficiencia que conlleva el obtener un buen descanso y es por que en esta etapa es donde suele el adolescente crecer mas en estatura y con mas rapidez, en esta la hormona de el crecimiento consigue hacer un mejor trabajo y juega un papel crucial para el crecimiento por eso es muy esencial que un adolescente consiga tener sus horas de sueño debidas y regulares y aun mejor si no se ven interrumpidas durante en transcurso de la noche para el estudiante en cuestión lo mejor es dormir de 8 a 10 horas como un mínimo y así permitir la hormona del crecimiento trabaje en el estiramientos de los huesos, los padres deben encargarse y supervisar que sus hijos consigan un descanso optimo.

Tomar un descanso de por lo menos 30 minutos luego de una mañana de deporte o entre el día de trabajo contribuye efectivamente para el crecimiento por que permite que el cuerpo se relaje un poco de la rutina o jornada de trabajo y también que se libere el estrés y así permitir que la hormona de el crecimiento no se pueda ver afectada.

 Al momento de irse a la cama en la noche resulta importante que las personas incluyan en sus posiciones al dormir la de hacerlo boca arriba y con la espalda bien recta y el cuerpo con esta misma se consigue que las vertebras de la columna tomen nuevamente su forma natural y dejen de estar comprimidas por malas posturas de el cuerpo en las actividades diarias y al ser así el cuerpo en las mañanas al despertar se ve con unos centímetros mas de estatura.

 El dormir las 8 horas reglamentarias que pide el cuerpo son fundamentales tanto para el crecimiento como para la buena salud por que esta consiste en tener un cuerpo totalmente sano y saludable cada persona es responsable de el buen descanso en ellas misma y en el caso de los menores los encargados de supervisar que las horas de sueño sean las debidas son los padres, el buen dormir siempre garantiza energía para llevar una vida activa y saludable en todos los aspectos.