Crecer de estatura después de la pubertad

Como es bien sabido la etapa de la pubertad es la que esta comprendida entre los 12 y 16 años de edad en los niños o adolescentes, esta etapa bien suele ser en la cual se puede llegar a obtener mas crecimiento de estatura por que es precisamente donde el cuerpo y el organismo se encuentran en el proceso de desarrollo y se denota activa la hormona de el crecimiento consiguiendo liberar con mas rapidez las celulas que permiten en estiramiento en los huesos.

 Aun después pasada la etapa de la pubertad existe gran posibilidad de crecer algunos centímetros demás en estatura y esto puede suceder adoptando un estilo de vida adecuado que se lo permita pueden ocurrir llevando una alimentación sana, el sueño optimo, practicar deporte y ejercicios serán de gran aporte para lograr esos centímetros que mas se desean, cuando de niño se ha recibido una buena educación o buena enseñanza de los padres o familiares sobre como llevar una vida sana y saludable no sera impedimento para conseguir mas estatura aun pasada ya la etapa de el desarrollo físico ya que esta también consigue tener una gran influencia al momento de crecer.

 Se puede llevar una dieta balanceada y rica en proteínas, vitaminas y carbohidratos siempre y cuando se consiga ingerir los alimentos adecuados y de forma correcta sin excederse con las grasas, sales y azucares por que resultaría contraproducente para el crecimiento, incluir carnes, pescados, atún, leche, huevos y queso son una vital fuente de proteínas necesarias en el consumo, las frutas, verduras y legumbres como las fresas, moras,naranjas, kiwi, cambur, pera, patilla, durazno, espinacas, lechuga, guisantes, coliflor, brocoli y granos son una gran fuente que aporta todas las vitaminas la a,c,d y b y nutrientes como el hierro, calcio y fósforo que son muy necesarios para el crecimiento, los frutos secos como las almendras, nuez y avellanas son igual de una gran ayuda en la alimentación para el crecimiento.

 Incluir en la vida diaria la practica de deportes acompañados de ejercicios de estiramientos consigue un efecto muy visible en el aumento de la estatura y es por que unos ejercicios simples para estirar las articulaciones como lo es colgar que resulta uno de los mas comunes y fácil de realizar, la cobra que consiste en estirarse hacia el frente para tocar con las manos la punta de los pies y el estar de píe con lo brazos estirados hacia arriba y dejar pasar segundos entre esas posiciones ayuda a trabajar los cartílagos que se encargan de el estiramiento de los huesos y si luego de realizar estos ejercicios practicas deporte como la natación que influye de manera efectiva en el crecimiento, el basquet que consigue el alargamiento de piernas y brazos para hacer notar claramente en aumento de el crecimiento.

 El adoptar siempre una buena postura en la vida diaria hará que aun pasada la edad del crecimiento se pueda notar un poco mas alto ya que el cuerpo se relaja y dejar de estar comprimido y las vertebras consiguen su posición normal y ya no se ve la espalda en forma encobrada y esto le permite a la persona tener sus pocos centímetros demás.