Como crecer de estatura a los 16 años

A la edad de los 16 años resulta posible el poder ganar el aumento de estatura ya que la edad que esta establecida para la detención de el crecimiento es la de 20 años en los hombres y a los 18 años en las mujeres incluso aun pasada esta edad pueden conseguir ganar algunos centímetros y para hacerlo deben tener en cuenta el llevar a cabo un estilo de vida saludable y correcto.

Mantener el cuerpo activo en esta edad tiene como resultado una gran eficiencia en el crecimiento por que si se adopta actividades como el salir a correr por los menos 30 minutos diarios permite activar el cuerpo para realizar las tareas o actividades de el día si a esto se le agrega la practica de algún deporte como el baloncesto o bien la natación sera muy notable el cambio en aumento de la estatura por que con ellos se liberan las toxinas en el organismo encargadas de la estimulante de la hormona de el crecimiento.

Es importante que a esta edad las personas no consigan el adoptar vicios o malos hábitos en su vida cotidiana ya que muchos de estos entre los principales están el de alcoholismo y el cigarrillo que suelen ser los mas populares estos consiguen tener un efecto muy perjudicial a la hora de su crecimiento ya que logran detenerlo por lo dañinos que resultan, en esto influye mucho la educación que pueda traer la persona desde su infancia ya que los padres y la familia son quienes se encargan de dar ejemplos de vida.

Evitar el tener sobre peso a esta edad es un factor determinante para el crecimiento por que el evitar el exceso de grasas y azucares es idóneo para que mantener el peso ideal y así la columna vertebral no se vera afectada por el exceso y las posibilidades de crecer serán aun mayores.

Es de gran necesidad llevar un buen consumo de lo que es el calcio ya que este actúa de forma directa en los huesos y permite su alargamiento haciendo notable el crecimiento, incluye en la dieta los alimentos como el queso, huevo, leche y frutos secos estos tienen un gran aporte en la estatura.

En las mañanas al despertar realiza estiramientos básicos que estos ayudan a la activación en la hormona de el crecimiento.