Aliados para crecer de estatura a los 20 años

A la edad de los 20 años se sabe que tanto como en el hombre como en la mujer es muy posible que ya se haya cerrado o se este por cerrar el proceso de el crecimiento pero aun así existes diversas formas, funciones y actividades que hacen posible que siga ocurriendo el crecimiento aun en esta edad o después de pasarla, se puede adoptar un plan de vida en el cual se combinen todas y cada uno de las actividades o funciones en horarios y días especifico para que puedan servir como aliados para el crecimiento.

 El salir a correr o bien sea a caminar en las horas tempranas de la mañana por lo menos unos 30 minutos diarios sera una gran aliado para el crecimiento y es por que al hacerlo se consigue la segregación de adrenalina que ayudara a mantener el cuerpo en forma activa para realizar todos las actividades de la vida diaria y obteniendo también una gran fuente de vitamina D si esta la combinan con ejercicios fáciles y básicos de estiramiento permitirían mas la estimulacion de la hormona de el crecimiento.

 Un desayuno nutritivo que le proporcione al cuerpo los minerales, vitaminas y nutrientes requeridos donde prevalezca el consumo de hierro y el calcio sera fundamental para motivar el crecimiento en esta edad, ya que cuando se toma los siguientes alimentos en el desayuno consiguen el trabajo de las células donde están los cartílagos que proporcionan el estiramiento de los huesos, los alimentos pueden ser pan integral con huevos, queso o nata y un vaso de leche.

 Un descanso optimo sera uno de los mejores aliados que pueda conseguir la persona a la hora de el aumento de estatura ya que este durante el proceso del sueño el cuerpo y la mente consiguen total relajación y si adoptas la posición de dormir boca arriba con el cuerpo completamente estirado permitirás la soltura de las vertebras a su posición normal, es necesario dormir como mínimo 8 horas diarias y preferiblemente sin ninguna interrupción así sera notable la estimulacion de la hormona en el crecimiento ya que el las mañanas al despertar se podrá notar un poco mas de altura.

 Otro que resulta un gran aliado para el crecimiento a esta edad es el mantener una buena y correcta postura en la vida diaria siempre es bueno mantener la espalda derecha y la cara en alto esto ayudara mucho al que el cuerpo no consiga encorvarse y permite el estiramientos de las vertebras así proda reflejar mas aumento en la estatura.